fbpx

Consellos de musculación

hamburguesa

gañar de balde un libro electrónico con 20 receitas.

Poña o seu correo electrónico ao lado e reciba un libro electrónico con 20 receitas para a ganancia muscular e a perda de graxa.

X
casa > Saúde > ¿As persoas con VIH (SIDA) poden practicar adestramento con pesas?

¿As persoas con VIH (SIDA) poden practicar adestramento con pesas?

¿As persoas con SIDA (VIH) poden practicar adestramento con pesas? Ou é que o adestramento con pesas pode afectar negativamente ás persoas coa enfermidade? A resposta a esta e outras preguntas podes ver neste artigo.

Cóctel Medicina Sida


Sábese que o síndrome de inmunodeficiencia humana, do acrónimo en inglés VIH ou do SIDA portugués, é unha enfermidade causada por un retrovirus que ataca as células do sistema inmune, evitando que o organismo promova os seus efectos de defensa corporal e deixe ao individuo susceptible a ataques de virus e bacterias, causando enfermidades e problemas á persoa con SIDA.

Tamén sabemos que a SIDA ou VIH é bastante controlable, dados os avances médicos. É posible usar medicamentos con efectos secundarios baixos (a pesar da súa potencia) que alivien algúns síntomas da enfermidade. É importante sinalar que o VIH por si só non mata ao individuo, pero o dano que causa ás células inmunes pode provocar complicacións que levan á morte do individuo se non ten a asistencia médica adecuada.

Hai algúns factores no tratamento do VIH que poden mellorar aínda máis a calidade de vida destes individuos que, á súa vez, poden ter longos períodos de vida absolutamente normais. Entre estes actores secundarios está precisamente o práctica de musculación, que axuda o mesmo en aspectos físicos, psicolóxicos e tamén metabólicos. Entón, de inmediato, pódese dicir que si, as persoas con VIH poden facer adestramento con pesas, e tamén deben cumprir hábitos de vida activos.

Entón, neste artigo, comentaremos un pouco máis como o adestramento con pesas pode axudar a unha persoa con VIH e, máis que iso, como tamén pode axudar a promover os resultados estéticos que desexan.

Imos entender un pouco máis ao respecto?

Os efectos fisiolóxicos do culturismo

Sabemos que as persoas con VIH adoitan ter un sistema inmunitario debilitado e sabemos que os altos niveis de actividade física poden favorecer o exceso de dano oxidativo, así como o dano relacionado cos procesos inflamatorios. Non obstante, este non sería un problema para unha persoa cun sistema inmunitario perfecto, o que non é o caso dunha persoa con VIH.

Isto non quere dicir que non debe nin pode facer musculación con alta intensidade, pero si debe estar sempre ao día co tratamento para minimizar os danos causados ​​por estímulos externos e para axudar na recuperación do corpo, que tende a ser máis lenta para as persoas que teñen esta enfermidade.

Culturismo e SIDA

Adaptando o corpo aos poucos e engadindo intensidade aos poucos, faise posible que o individuo practique adestramento con pesas e SI busque resultados estéticos que serán moi satisfactorios se se dedica a si mesmo e fai todo correctamente.

Tamén é posible ver que as persoas con SIDA teñen unha perda moi grande de masa muscular e desenvolven procesos de sarcopenia. Este excesivo catabolismo tamén se pode controlar coa práctica de adestramento con pesos xa que aumenta a produción de hormonas anabolizantes, como testosteronaou GH e os IGF, especialmente o IGF-1.

Non obstante, é esencial que os niveis de actividade sexan adecuadamente compatibles coas necesidades e condicións desa persoa, xa que buscamos un estado anabólico para o corpo a través da estimulación do culturismo. Non obstante, pode converterse nun estado catabólico se o exercicio é excesivo. Recomendo, en xeral, a persoas que xa teñen enfermidades relativamente estables, que empreguen sistemas de adestramento como MAX-OT. É importante aproveitar ao máximo o recrutamento de fibras brancas no corpo para ser eficiente no aumento e / ou mantemento da masa magra destes individuos.

Normalmente, as persoas con VIH tamén adoitan ter altas taxas de perda ósea. O adestramento con pesas tamén pode mellorar o sistema músculo-esquelético no seu conxunto, ósos, articulacións, ligamentos, tendóns e outras estruturas brandas.

Os efectos físicos do culturismo

As persoas con VIH tamén precisan coidar moito o seu físico.

En primeiro lugar porque necesitan ter bos niveis de masa magra e unha boa estrutura ósea para que poidas ter unha boa calidade de vida. Ademais, os factores estéticos son importantes, xa que os individuos que comezan a perder cantidades excesivas de peso ou incluso modifican o seu corpo poden non ter autoaceptación.

Certamente o fisiculturismo tamén pode mellorar estes aspectos axudará no aumento e / ou mantemento da masa magra, mellorará a forza, a coordinación motora, a resistencia e incluso as estruturas xerais do sistema músculo-esquelético, como se mencionou anteriormente.

Para unha persoa con SIDA, é aconsellable practicar aeróbic?

Os aerobios úsanse normalmente para dous propósitos principais: Aumentar o gasto enerxético do individuo, con isto aumenta a túa capacidade para queimar graxa corporal e / ou co propósito de aumentar a resistencia e mellorar o sistema cardiovascular.

Polo tanto, o o aeróbic pode ser beneficioso para os individuos con SIDA mellorando os aspectos cardiovasculares e a resistencia, pero poden ser unha desvantaxe en termos de gasto enerxético. Polo tanto, é importante dosificar as cantidades e intensidades das actividades aeróbicas realizadas para que poida ter un bo equilibrio.

Aínda así, é importante substituír todos os gastos perdidos nestas actividades (tanto macronutrientes como micronutrientes). Polo tanto, pode que necesites algúns suplementos de reposición de electrólitos e quizais algúns hidratos de carbono e proteínas, segundo o caso. É importante salientar o culturismo e usar o adestramento aeróbico só como papel secundario na busca de resultados.

Os efectos psicolóxicos e sociais do culturismo

Se non tes ningún tipo de enfermidade, debes estar agradecido por ela. As enfermidades sempre son malas e afectan non só á persoa que as ten, senón tamén ás persoas próximas. E non é diferente coa SIDA, especialmente tendo en conta os niveis de prexuízo que, por desgraza, aínda existen. Ademais, a distorsión da imaxe do individuo (ou a imaxe de si mesmo en moitos casos) pode producir unha baixa autoestima ou incluso insatisfacción consigo mesma. pensando así, si, o adestramento con pesas tamén pode ser moi cómodo nestes casos.

A través de modificacións corporais conseguimos manter un corpo relativamente bo e en pleno funcionamento. Isto fará que o xeito no que o individuo se vexa mellorar moito e que se sinta motivado. O o adestramento con pesas tamén promove a liberación de hormonas e neurotransmisores que están relacionados coa sensación de benestar e pracer, e isto tamén contribúe aos niveis de ánimo desa persoa. Entre eles, podemos mencionar dopamina, propia noradrenalina, serotonina, entre outros.

amigos no ximnasio

O adestramento con pesas tamén se pode asociar a procesos de socialización. Non, non digo que debas parar no medio do teu adestramento para falar con esa rapaza guapa ou ese tipo alto e forte ... Pero quero dicir que no ambiente do ximnasio poderás facer novos amigos, coñecer xente nova e quen tamén poderá dar apoio mental. Ter amigos sempre é bo porque nunca sabes cando necesitarás algo, cando tamén podes contribuír a algo e porque ninguén pode vivir só e illado. A socialización é moi importante para as persoas con SIDA que a miúdo, por prexuízos, se senten excluídas da sociedade.

Conclusión

A SIDA era un tabú ata hai uns anos, pero hoxe en día é unha enfermidade ben estudada e coñecida, cuxos métodos preventivos (que aínda son os mellores) e as formas de tratamentos (a pesar da falta de cura) son ben comprendidos pola maioría da xente.

Neste artigo, podemos entender que a persoa con SIDA, se o tratamento está actualizado, pode e debe practicar adestramento con pesas, porque só lle traerá máis beneficios ... Tanto metabólica, como estética, psicolóxica e social.

Bo adestramento!

¿Gustouche o contido? Fai clic nas estrelas de abaixo e dinos, do 1 ao 5, cal é a túa nota para este contido.

Valoración media: 4.7
Votos totais: 40

¿As persoas con VIH (SIDA) poden practicar adestramento con pesas?

Artigos relacionados

Complementos promocionais

Recibe máis artigos

gañar de balde un libro electrónico con 20 receitas.

Poña o seu correo electrónico ao lado e reciba un libro electrónico con 20 receitas para a ganancia muscular e a perda de graxa.

Deixa o teu comentario!