fbpx

Consellos de musculación

hamburguesa

gañar de balde un libro electrónico con 20 receitas.

Poña o seu correo electrónico ao lado e reciba un libro electrónico con 20 receitas para a ganancia muscular e a perda de graxa.

X

Consellos para o adestramento das pernas

Categoría de artigos con consellos de adestramento para que poida mellorar a súa perna e becerro.



Artigos de categoría

Imaxe de consellos de FACER e NON EN adestramento de pernas.

Consellos para facer e non facer adestramento nas pernas.

Descubre 4 consellos sobre que facer e 4 consellos sobre que non facer durante o adestramento das pernas. E aprende a optimizar ...

Le máis
Vexa 5 razóns polas que ten problemas para ocupar a imaxe

Descubre 5 razóns que che provocan problemas para agacharte

Descubre 5 razóns polas que non podes agacharte correctamente e ter bos resultados con este excelente exercicio, que é o agachamento libre ....

Le máis
Coñece 7 factores que poden descarrilar a túa captura de pantalla.

Descubra 7 factores que poden prexudicar o adestramento das súas pernas.

O adestramento das pernas require certo coidado. A súa execución debe realizarse da mellor forma posible. Non quero que fracases, así que infórmate ...

Le máis
Coñece o adestramento SUPER Legs do Concrete

Descubre o adestramento SUPER Concrete Legs

Destruír os membros inferiores (pernas) con este adestramento INSANE SUPER perna de Formigón ....

Le máis
Construír unha boa captura de pantalla de glúteos: adestramento, nutrición, suplementos e consellos.

Constrúe bos glúteos: adestramento, nutrición, suplementos e consellos.

Descubra cales son os puntos máis importantes para desenvolver mellor os glúteos ... Se es home ou muller ....

Le máis
Top catro exercicios de pernas imaxe

Os catro mellores exercicios de pernas

Descubre agora os 4 mellores exercicios de pernas para realizar en máquinas ....

Le máis
Imaxe de Aprende 15 técnicas para aumentar a intensidade do adestramento das pernas

Aprende 15 técnicas para aumentar a intensidade do adestramento das pernas

Coñece algunhas técnicas e practícaas intensamente no teu adestramento para obter beneficios relevantes nos membros inferiores ...

Le máis
Imaxe de Tres beneficios de agachamento gratuíto (non o sabías)

Tres beneficios de agachamento gratuíto (non o sabías)

Descubre 3 beneficios que che pode dar o exercicio gratuíto de cuclillas e que quizais non soubeses ...

Le máis
Aprende 8 técnicas para usar na captura de pantalla de adestramento anterior da coxa

Aprende 8 técnicas para usar no adestramento anterior da coxa

Descubre as principais técnicas para mellorar o teu rendemento no teu adestramento anterior das coxas e obtén mellores resultados ...

Le máis
Imaxe de adestramento extremo das pernas: saír dos camiños

Adestramento extremo das pernas: saír do normal

Descubre un exercicio de pernas que che fará deixar o ximnasio en cadeira de rodas! ...

Le máis
Imaxe de executar correctamente a 45a prensa de pernas

Executando correctamente a prensa número 45

Aprende a utilizar mellor a máquina onde se realiza a extensión das pernas, máis coñecida como Leg-press 45º. E descubre como facer o ...

Le máis
Imaxe de Know 8 erros cometidos no peso morto (e aprende a corrixilos)

Coñece 8 erros cometidos no peso morto (e aprende a corrixilos)

Aprende 8 erros moi comúns ao realizar un peso morto (probablemente cometes un) e descobre como corrixilo, aproveitar ao máximo o teu ...

Le máis
Imaxe de adestramento de pernas completas para mulleres

Adestramento completo das pernas para mulleres

Aprende a facer un adestramento completo das pernas dirixido ao público feminino e a construír pernas e glúteos cada vez máis grandes ...

Le máis
Imaxe de ¿É segura a práctica de pesos mortos?

¿É segura a práctica de pesos mortos?

Descubra se o peso morto é un exercicio seguro e como se pode facer para que non haxa complicacións ...

Le máis
Aprende a captura de pantalla de 8 Leis para o adestramento das pernas

Aprende 8 leis para o adestramento das pernas

Coñece algunhas "leis" que che farán facer un adestramento de pernas moito máis concentrado e que che darán moitos máis resultados ...

Le máis
Imaxe de Aprende 3 erros feitos por mulleres no adestramento das pernas

Aprende 3 erros cometidos por mulleres no adestramento das pernas

Coñece algúns consellos para que as mulleres poidamos corrixir e mellorar o adestramento das pernas, corrixindo erros e facendo cambios no seu adestramento ...

Le máis
Pernas e becerros Imaxe: ¿Adestramento de alto volume ou de alta intensidade?

Pernas e becerros: ¿Adestramento de gran volume ou de alta intensidade?

Descubra cal é o xeito máis eficiente de adestrar as pernas e os becerros, xa sexa cun alto volume de exercicio ou con alta intensidade no ...

Le máis
Imaxe de adestramento para coxas e pernas cara atrás e cara atrás para fisiculturismo avanzado

Adestramento nas costas e nos isquiotibiais / pernas para fisiculturismo avanzado

Coñece unha división de adestramento pouco empregada, pero que che pode dar bos resultados, principalmente pola súa sinerxia. Non obstante, non debe ser usado por principiantes ....

Le máis
Imaxe de Aprende 3 consellos para traballar a musculatura proximal da perna e da cadeira

Aprende 3 consellos para traballar a musculatura proximal da perna e da cadeira

Coñece algúns consellos para que poidas traballar unha parte das pernas descoñecida por moitos e traballada por poucos ...

Le máis
Imaxe de Algunhas razóns polas que os teus becerros non medran

Algunhas razóns polas que os teus becerros non medran

Coñece algúns dos grandes erros cometidos no adestramento dos becerros e aprende a corrixilos para que poidan volver crecer ...

Le máis
Consellos de imaxe para optimizar e construír a rexión posterior das pernas

Consellos para optimizar e construír a parte traseira das pernas

Aprende algúns consellos para que poidas construír patas moito máis grandes, fortes e densas adestrando as costas ...

Le máis
Descubre 5 razóns polas que as pernas diminúen

Descubra 5 razóns que dificultan o crecemento das pernas

Coñece algunhas razóns que dificultan o crecemento dos membros inferiores, corrixeos e medra aínda máis ...

Le máis
Imaxe de Estiveches traballando correctamente os isquiotibiais?

Estivo traballando correctamente os isquiotibiais?

Aprende a traballar os músculos dos isquiotibiais e fortalecer o cuádriceps femoral, mellorando así toda a simetría muscular ...

Le máis
Coñece 3 cousas que nunca deberías facer na captura de pantalla gratuíta Squat

Coñece 3 cousas que nunca deberiamos facer en cuclillas libres

Descubre algunhas cousas que nunca se deberían facer no exercicio libre de cuclillas, evitando así lesións e contratempos ....

Le máis
Imaxe de Coñece os 5 peores erros no adestramento das pernas

Coñece os 5 peores erros no adestramento das pernas

Descubre cales son os 5 peores erros cometidos nos ximnasios de todo Brasil e evítaos, mellorando así o teu adestramento e gañando máis pernas ...

Le máis
Non é boa idea adestrar pernas e ombreiros o mesmo día

Non é boa idea adestrar pernas e ombreiros o mesmo día

Usar o mesmo día para adestrar pernas e ombros pode non ser unha boa idea. Comprende por que e como debes facer con ...

Le máis
A imaxe en cuclillas gratuíta é un exercicio insubstituíble?

O okupa libre é un exercicio insubstituíble?

O agachamento libre é un dos exercicios máis importantes para unha boa formación muscular. Pero pola súa importancia, é un exercicio que ...

Le máis
Imaxe de Know 5 razóns polas que as túas pernas deixaron de medrar

Descubre 5 razóns polas que as túas pernas deixaron de medrar

Descubre 5 erros cometidos no adestramento das pernas e comprende algúns motivos que poden causar que os músculos das pernas deixasen de medrar. ...

Le máis
Captura de pantalla de adestramento de pernas: cantas veces á semana debo adestrar pernas?

Adestramento de pernas: cantas veces á semana debo adestrar pernas?

¿Sabes cantas veces á semana é necesario adestrar as pernas para que o músculo medre? Aprende as respostas neste artigo! ...

Le máis
Imaxe de consello rápido: 5 razóns polas que deberías agacharte de balde

Consello rápido: 5 razóns polas que deberías agacharte de balde

Consello rápido para aqueles que teñen medo de facer okupas libres ou deixan de facer exercicio! ...

Le máis


nova versión de crecemento de proteínas de soro de leite

1 2

Descubre as nosas outras categorías: