fbpx

Consellos de musculación

hamburguesa

gañar de balde un libro electrónico con 20 receitas.

Poña o seu correo electrónico ao lado e reciba un libro electrónico con 20 receitas para a ganancia muscular e a perda de graxa.

X
casa > Nutrición > Consellos de nutrición deportiva > Nutrición clínica, deporte ou autoconciencia?

Nutrición clínica, deporte ou autoconciencia?

Descubre a diferenza entre nutrición deportiva, clínica e autoconciencia e descobre cal é a nutrición adecuada para ti

deportes, clínica ou autocoñecemento que é a mellor nutrición

Se xa te uniches a un ximnasio, probablemente xa che propuxeron consultar a un nutricionista deportivo e, se probablemente nunca te uniches a un ximnasio, probablemente pensaches en acudir a un nutricionista para perder uns quilos de máis ou mellora a túa calidade de vida, non? Non obstante, cando comeza a entender un pouco máis sobre esta ciencia e tamén coñece un pouco máis os seus fundamentos, xa sexa a través dos estudos, a difusión actual dos medios de comunicación ou calquera outro medio, seguramente terá a influencia de intentar facelo. cousas por si soas, nunha especie de autocoñecemento.

deportes, clínica ou autocoñecemento que é a mellor nutrición

Non obstante, ¿é realmente válido considerar a necesidade dun nutricionista clínico ou deportivo para determinados públicos? ¿Pode ser que, moitas veces, o autocoñecemento non poida ser unha práctica máis vantaxosa e viable na nosa vida diaria? En grosso modo, todos os practicantes de actividades físicas necesitan un nutricionista deportivo? E non é hora de substituír ao seu nutricionista clínico por un nutricionista deportivo de calidade? Estas e outras moitas preguntas responderanse a continuación.

nutrición

Falar de nutrición é falar de vida, porque, a través do que ela proporciona, é dicir, dos alimentos e nutrientes dispoñibles neles, faise posible a existencia de todos os procesos que fan posible a existencia biolóxica.

Non obstante, sen dúbida hoxe en día, falar de nutrición xa non parece falar das orixes alimentarias dos seres humanos, senón dunha ciencia que dedica o seu estudo á alimentación para mellorar o consumo humano, optimizando os procesos relacionados coa saúde, co desenvolvemento, co mantemento e / ou obtención dalgúns procesos específicos ou xerais. Noutras palabras, o nutrición hoxe considérase unha rama biolóxica que se ocupa da interacción dos alimentos cos seres humanos, buscando as mellores propiedades por si mesmos en diferentes aspectos.

Dada esta premisa e a evolución que atravesou nos poucos anos de existencia académica, podemos dicir que, como calquera disciplina, sufriu fragmentacións que dilucidan campos e traballos diferentes. Por exemplo, hai ramas ás que dedican os seus estudos pacientes con certos axentes patóxenos, outras ramas ás que dedican os seus estudos zona preventiva, outros aos que dedican os seus estudos área clínica xeral e, por suposto, os que se centran nutrición deportiva. E, sen sombra de dúbida, entre as maiores subdivisións de nutrición, hai incluso as dúas últimas mencionadas, clínica e deportiva.

Estas dúas "nutricións" son capaces de cubrir, no primeiro caso, a todas as persoas sen patóxenos graves e que buscan na nutrición unha mellora na súa calidade de vida. No segundo caso, pode involucrar a atletas e practicantes habituais de actividades físicas que dependen dunha inxestión específica de nutrientes para previr ou optimizar moitos procesos e, polo tanto, ter un bo rendemento físico.

nutrición

Non obstante, os medios de comunicación están cada vez máis difundidos en temas relacionados coa alimentación e a nutrición en xeral. Abre calquera revista e verás algún tipo de artigo sobre nutrición, algún tipo de consello nutricional, algunha mellor forma de comer ou incluso algún anuncio dalgún alimento que promova beneficios contra as "afirmacións científicas nutricionais". Nesta onda hai moita xente que se sente o suficientemente capaz de seguir certas formas nutricionais ou peor: para dar consellos ou prescribir fórmulas nutricionais. E isto non é unha crítica: realmente hai xente que, de feito, non é nutricionista, pero ten unha experiencia que os fai capaces de facelo (e aquí non hai espazo para discusións sobre a regulación da profesión nin nada semellante). iso).

Pero cal é a mellor forma de facer unha boa elección? ¿Necesitan todos os practicantes de actividades físicas un nutricionista deportivo? A nutrición clínica non cubriría ben esta poboación? E, con todo, dadas tantas particularidades, non sería o autocoñecemento a mellor pauta para obter os resultados que queremos, sexan cales sexan?

A nutrición deportiva NON é para os deportistas

Se simplemente pensas que necesitas un "nutricionista deportivo”Polo simple feito de estar practicando actividades físicas, entón, ¡ERRO! A práctica de actividades físicas debe dedicarse a todos e cada un dos individuos, xa que é esencial para os seres humanos.

Non obstante, practicar actividades físicas non te converte en deportista nin deportista. Moitas persoas consideran que as súas necesidades nutricionais aumentaron de xeito significativo porque realizan actividade física regularmente. Eles pensan que agora precisan unha porción extra de proteínas e suplementos alimentarios para obter resultados. De feito, a maioría deles, se están ben guiados por un nutricionista clínico, consegue ter excelentes resultados. De feito, como o mercado vén demostrando, coa formación de moitos "nutricionistas deportivos" incompetentes, actúan de xeito máis clínico que deportivo.

A miúdo non é necesario investir cartos en suplementos ou apoio á "nutrición deportiva", e a sobrevaloración destes dous conceptos principais abunda na sociedade moderna. A maioría dos casos, se queres ter unha dieta tan alta en proteínas, ten en conta. Pero aínda é común que as persoas se enchen de polo, proteína do soro de leite e pensen que traerá resultados.

Deste xeito, desmitificando e intercambiando cecas, o a nutrición deportiva está dedicada aos practicantes de actividades físicas HARD. En xeral, nutrición deportiva difiere da clínica por proporcionar requisitos esenciais para un atleta e, de feito, un seguimento que ten en conta puntos totalmente diferentes, desde a avaliación física e a anamnesis xeral ata a forma de prescrición do seguimento, sempre orientados a resultados específicos.

Pero cando falamos de deportistas, falamos dun público aínda máis específico. Por suposto, falamos de alto rendemento e, sobre todo, dunha práctica que non necesariamente ten como obxectivo a saúde como primeiro plano, senón o rendemento.

E todos os nutricionistas deportivos son capaces de tratar con atletas ou incluso con modalidades específicas, dirixidos a atletas?

A nutrición deportiva NON SEMPRE é para os deportistas

Cando falo de nutrición deportiva, son máis axeitado para os deportistas que para os propios deportistas. O que diferencia uns dos outros é a busca da competencia e posiblemente do beneficio, é dicir, como profesión.

Nestes casos, obviamente é importante ter un seguimento multidisciplinar, xa que o atleta debe entenderse nos seus diferentes ámbitos (físico, psicolóxico, etc.). Non obstante, non sempre se recomenda a un nutricionista deportivo para un atleta, a non ser que estea ESPECIALIZADO nesa modalidade, é dicir, se non, non terá un papel significativo na planificación do atleta e pode prexudicalo.

a nutrición deportiva NON SEMPRE é para os deportistas

Non quero cuestionar ningún método de traballo ou ningún profesional, pero con que frecuencia vexo a nutricionistas deportivos suxerindo que o atleta come "arroz e feixóns" e menos carne, porque o arroz e os feixóns xa teñen proteína suficiente ... Ou, cantos son non veces vexo protocolos de uso de suplementos totalmente inadecuados e en doses ridículas. O que quero dicir é: moitas veces isto incluso convén e funciona para un atleta, pero non para un atleta, especialmente a nivel profesional.

Coa falta destes profesionais no mercado e, aínda máis, coa falta de alguén que XA TE ACOMPAÑE (porque, coñecer ao atleta de antemán é moi interesante para que non teñan que pasar polos procesos de adaptación entre o nutricionista do cliente X ), moitos deles usan os chamados "adestradores" ou "preparadores" que non son nutricionistas e moitas veces non son educadores físicos, pero traballan nestes ámbitos por ter a suficiente habilidade cunha determinada modalidade. Outra alternativa moi demandada polos atletas é tamén o seu propio coñecemento e a manipulación que fan consigo mesmos para determinar os parámetros para o seu desenvolvemento. Polo tanto, sabe como unha determinada distribución de nutrientes fará que o teu corpo reaccione, saberá cando diminuír tal ou cal macronutriente, aumentar esta ou outra cantidade de comida, etc. E isto por razóns obvias: canto máis o atleta vive con el e comprende o seu corpo, máis apto ten esas modificacións.

Pero é máis que lóxico que a "autoaxuda" non sexa interesante para os laicos que acaban confiando en medios e noticias e pseudofundamentos sen ciencia.

Pero, ao cabo, que tipo de nutrición debemos buscar?

O primeiro paso para saber que plan hai que buscar é identifícate. Es deportista? ¿Queres ser atleta? Simplemente fas deporte? Coinciden cun atleta en moitos puntos, pero non o pretende como unha profesión?

Saber onde estás e ata onde queres chegar é crucial para decidir que axuda buscar. Podes estar moi ben cun nutricionista clínico, aínda que sexas un entusiasta dos deportes. Un individuo deportivo pode levarse ben cun nutricionista deportivo xeral e, finalmente, o atleta terá que decidir se está preparado para tratar contigo ou necesitará axuda moi específica. Non obstante, non podemos definir claramente esta definición sen seguir antes o mencionado paso de autocoñecemento.

Lembre sempre que a esaxeración cando non é necesaria faise prexudicial. As faltas e omisións tamén poden ser prexudiciais se se precisa "máis". Enténdeo como unha cadea de busca de axuda xerárquica. Aínda así, busca sempre coñecerte a ti mesmo, se tes suficiente experiencia para facelo. Certamente sorprenderache canto podes contribuír a axudar a calquera profesional a tratar contigo mesmo.

¿Gustouche o contido? Fai clic nas estrelas de abaixo e dinos, do 1 ao 5, cal é a túa nota para este contido.

Valoración media: 4.7
Votos totais: 19

Nutrición clínica, deporte ou autoconciencia?

Artigos relacionados

Complementos promocionais

Recibe máis artigos

gañar de balde un libro electrónico con 20 receitas.

Poña o seu correo electrónico ao lado e reciba un libro electrónico con 20 receitas para a ganancia muscular e a perda de graxa.

Un comentario


  1. Paulo Roberto dito:

    Excelente texto.
    O nutricionista deportivo púxose de moda, incluso é difícil atopar un que non o sexa. Particularmente, non me adaptei ao deportista. A comida para min non é medicina.

Cargar máis recensións

Deixa o teu comentario!